equilibra unterstützt ambitionierte Menschen, die ständig an ihre Grenzen stossen – ihre innere Stärke so zu strukturieren, dass sie wieder mehr leben als kämpfen.

Wenn andere sagen: «Das geht nicht.», sage ich Dir, dass viel mehr möglich ist als Du denkst – aus eigener Erfahrung. Bei equilibra werden keine Theorien gecoacht, sondern Strategien, die unter hoher Belastung funktionieren.

Für Menschen, die intelligent Leistung erbringen wollen – ohne sich selbst dabei zu verlieren.

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Fragebogen zur Selbstreflexion:
Wenn Du Dein Leben gestalten willst, statt es nur zu verwalten, dann fang hier an! Jetzt!

«Standort: Leben» ist kein netter Selbsttest. Es ist Dein Weckruf zur Klarheit. Dieser Fragebogen zur Selbstreflexion zeigt Dir in kürzester Zeit ungeschminkt, wo Du gerade wirklich stehst:

Er schafft Überblick statt Überforderung.

Ein schwarzes Schild mit einem weißen Pfeil, der nach rechts zeigt.

Er zeigt Dir, wo Du festhängst – und wo der nächste Schritt wartet.

Ein schwarzes Schild mit einem weißen Pfeil, der nach rechts zeigt.

Und: Er gibt Dir die Power zurück, selbst zu entscheiden, wie Du leben willst.

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Selbstreflexion Basis
Klarheit, Fokus, Veränderung, in 7 Schritten

Nachdem Du den Kurs durchgearbeitet hast: Wirst Du einen halben Tag pro Woche mehr Zeit für Dich haben – das entspricht einem ganzen Arbeitsmonat im Jahr!

Dieser Kurs ist nichts für Selbstoptimierer:innen, die lieber lesen als handeln. Er ist für Menschen wie Du, die wissen, dass Klarheit der erste Schritt zu echter Veränderung ist – im Leben, im Beruf, im Alltag. Keine Worthülsen. Keine Veränderung per Checkliste. Sondern ein Fundament, das wirkt – wenn Du bereit bist, ehrlich hinzuschauen.

Mit diesem Bild wirst Du arbeiten – immer wieder.

Diagramm zeigt einen Kreislauf des Lernens mit vier Quadranten: 'Neues ausprobieren', 'bekanntes wiederholen', 'bekanntes Umfeld', 'neues Umfeld'. In der Mitte steht 'equilibra' und es gibt Pfeile, die den Fluss zwischen den Quadranten darstellen.

    • 1 Einführungsvideo – so arbeitest Du wirkungsvoll!

    • 7 glasklare Themenblöcke – die wirklich zählen.

    • 7 prägnante Input-Videos (15–30 Minuten) mit den neuesten Erkenntnissen aus Coaching, Psychologie und Lebensführung – kompakt, auf den Punkt, praxisnah.

    • Dein Umsetzungsbuch – eine geballte Ladung Wissen aufgeteilt auf 39 Kapitel, mit Theorie, Fakten, Toolbox und 145 praxisbezogenen Aufgaben. Nicht zum „Ausfüllen“. Sondern zum wirkungsvollen Umsetzen.

    • 1 Abschlussvideo - und jetzt?

  • Am Ende des Kurses weisst Du

    • Wo Du gerade wirklich stehst – und wo Du hinwillst.

    • Was Dich zurückhält – und wie Du es auflöst.

    • Wie Du deine Energie wieder gezielt einsetzt – statt sie zu verlieren.

    • Welches der über 330 Werkzeuge in Deine Toolbox passt – und wann es zum Einsatz kommt.

    • Was zu tun ist, um Deinem Leben eine neue Richtung oder einfach neue Impulse zu geben.

    • Wie Du jeden Tag 30 Minuten Zeit für Dich bekommst.

Selbstreflexion Premium
mit vier 1:1 Coaching

Das Ziel: nach 66 Tagen hast Du nicht nur Lebenszeit, sondern mit meiner Unterstützung die drei wichtigsten Veränderungen in Dein Leben integriert.

In der Premium-Variante bekommst Du nicht nur den Fahrplan – sondern auch vier 1:1 Coachings mit mir. Hier werden Deine blinden Flecken aufdeckt. Denn genau dort setze ich mit Dir an: Wir bringen Tiefe in Deine Erkenntnisse, Strategie in Deine Umsetzung – und Energie zurück in Dein Leben. Du bestimmst das Tempo, ich sorge für die Struktur.

Kennst Du das Johari-Fenster? Und den Begriff «blinder Fleck»? Du kannst vieles allein erkennen – aber Deinen eigenen blinden Fleck nie.

Vier einfache Strichmännchen in verschiedenen Posen, die Kommunikation, Gedanken, Aufmerksamkeit und Freude symbolisieren.

    • 1 Einführungsvideo – so arbeitest Du wirkungsvoll!

    • 7 glasklare Themenblöcke – die wirklich zählen.

    • 7 prägnante Input-Videos (15–30 Minuten) mit den neuesten Erkenntnissen aus Coaching, Psychologie und Lebensführung – kompakt, auf den Punkt, praxisnah.

    • Dein Umsetzungsbuch – eine geballte Ladung Wissen aufgeteilt auf 39 Kapitel, mit Theorie, Fakten, Toolbox und 145 praxisbezogenen Aufgaben. Nicht zum „Ausfüllen“. Sondern zum wirkungsvollen Umsetzen.

    • 4 Einzelcoachings zu je 90 Minuten mit mir - Du entscheidest wann.

    • 1 Abschlussvideo - und jetzt?

  • Am Ende des Kurses weisst Du

    • Wo Du bisher “blinde Flecken” hattest – und was die neue Erkenntnis für Chancen bietet.

    • Wo Du gerade wirklich stehst – und wo Du hinwillst.

    • Was Dich zurückhält – und wie Du es auflöst.

    • Wie Du deine Energie wieder gezielt einsetzt – statt sie zu verlieren.

    • Was Dein nächster Schritt ist – morgen und nicht erst in einem Monat.

    • Welches der über 330 Werkzeuge in Deine Toolbox passt – und wann es zum Einsatz kommt.

    • Was zu tun ist, um Deinem Leben eine neue Richtung oder einfach neue Impulse zu geben.

    • Wie Du jeden Tag 30 Minuten Zeit für Dich bekommst.

Was bringt Dir das equilibra
Life & Health-Coaching?

Klarheit, wo Du stehst –
und wo Du hinwillst.

Ein stilisierter Schiffsknüppel mit Segeln als Rad, dargestellt in einer einfachen Sketch-Form.
Ein leeres Puzzlestück aus schwarzen Linien.

Lösungen, die funktionieren –
keine Theorie, sondern selbsterprobte Praxis.

Gesundheit als Fundament – für mehr Energie, Fokus und Lebensqualität.

Skizzierte Hantel mit Bewegungssymbolen

Mehr Zeit für Dich – dank neuer Perspektiven und echter Priorisierung.

Ein Steinhaufen, bestehend aus mehreren glatten, runden Steinen, die übereinander gestapelt sind.

Was macht equilibra
einzigartig?

Ortsunabhängig – immer verfügbar, klar strukturiert, sofort umsetzbar.

Zeichnung eines Weckers, einer Uhr und einer Standortmarkierung

Ganzheitliches System: Coaching trifft auf medizinisches Wissen, kombiniert mit gelebter Lebenserfahrung.

Drei Zahnrad-Grafiken, die miteinander verbunden sind.

Digital & flexibel: Du arbeitest in deinem Tempo, mit Umsetzungsbuch, Videos und persönlichem 1:1 Coaching.

Skizze eines Laptops mit Chatblasen, die Kommunikation darstellen.

Für Kopf, Herz, Hand & Fuss: Kein halbes Zeug. Sondern ein Programm, das in allen Lebensbereichen wirkt.

Ein Lichtbulb, das zur Hälfte wie ein Gehirn gestaltet ist, symbolisiert kreative Denkprozesse.

Du fühlst dich angesprochen, aber etwas lässt Dich noch zögern? Du hast noch unbeantwortete Fragen?

Dann schreib mir eine E-Mail oder buche direkt einen Termin für ein unverbindliches Erstgespräch.